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ヨガスタジオ ハーツ (@yogastudiohearts)

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前橋市にありますヨガスタジオ ハーツです🌿

6月のレッスンスケジュールになります。

当面の間はクラス短縮、1レッスンあたりの人数を半分にしての営業になります。

建物内の換気、除菌消毒、清掃の強化、スタジオ内換気を行いながら次亜塩素酸水加湿器を利用し空間除菌を行います。

スタッフの手洗いうがいの徹底、インストラクターはマスクを着用の上レッスンを行います。

ご不便おかけいたしますが、皆様のご理解ご協力の程よろしくお願いいたします。

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【スタジオ再開のお知らせ】

6月1日(月)より、営業再開させて頂く事になりました。

臨時休業期間中には大変ご迷惑をお掛けいたしました。
営業再開後は感染予防対策等をしっかり行い、
皆様に安心してご利用していただけるような環境づくりに努めて参ります。

当面の間はクラス短縮、1レッスンあたりの人数を半分にしての営業になります。
ご不便をおかけいたしますが皆様のご理解、ご協力の程よろしくお願いいたします。

6月のスケジュールが出来上がりましたら再度お知らせさせていただきます。

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『おうちdeヨガ!じっくり1ポーズ!』
・
おうちでセルフケア
・
自宅でヨガをしたい!
でも、時間がなかなか取れない!
・
そんな時は1ポーズだけ
じっくり、しっかり呼吸をしてポーズをキープすることで
リフレッシュしたり、血流が良くなったりとイイコト沢山です♪
5呼吸、30秒くらいキープしましょう!
・
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・
今日ご紹介するのは
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『かんぬきのポーズ・パリガーサナ』
・
^ ^
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効果:体側のストレッチ、呼吸を深め股関節周りの柔軟性を高め、二の腕を引き締めるなど
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☆HOW TO!!
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①膝立ちになり、右あしを真っ直ぐに立てて
 左あしを横に伸ばし、体が安定する方向につま先を向けます。
・
②左手を左の太ももの上にのせて、息を吸いながら右手を上に上げる。
・
③吐く息でのばした左足の方に上体を左に倒す
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★体が前にたおれてしまわないように、体側の伸びを感じましょう。
・
・
おうちdeヨガ
5呼吸、30秒!
やってみてくださいね♪

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*親子のコミュニケーションツールとしてお子さまとヨガポーズしてみませんか*

遊び感覚で柔軟性や体力アップ♪

親子でやることで良いコミュニケーションの時間となり、子供も楽しんで参加してくれます☺️
もちろん、ご夫婦でもOK✨

背中がなるべく丸まらないように姿勢も意識して、二人の呼吸を合わせながら楽しんでやってみてください😃

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『おうちdeヨガ!じっくり1ポーズ!』

おうちでセルフケア

自宅でヨガをしたい!
でも、時間がなかなか取れない!

そんな時は1ポーズだけ
じっくり、しっかり呼吸をしてポーズをキープすることで
リフレッシュしたり、血流が良くなったりとイイコト沢山です♪
5呼吸、30秒くらいキープしましょう!



今日ご紹介するのは

『下向き犬のポーズ・アド・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ』

「ダウンドック」と呼ばれヨガの代表的なポーズの一つです^ ^

効果:血流を流し、背中や足のストレッチ効果、体幹を強化し背骨を整える、疲れの緩和など

☆HOW TO!!

①四つんばいの姿勢からつま先を立てて、手のひら一枚分前に置く

②背筋を伸ばしたまま、息を吐いてお尻を持ち上げて膝を伸ばし腰を真上に引き上げる

③手で床を押し、息を吐いてお腹を薄く凹ませ、お尻の先をななめ後ろに引き上げ、背骨に空間を作るように伸ばしていきましょう。
余裕があればかかとを床の方に近づけていきます。
体で大きな三角形を作ります。

★辛い方はかかとを浮かせたまま膝を曲げたままでも大丈夫です。
かかとが床に着くことよりも背中が真っ直ぐになっている事が大切です。


おうちdeヨガ
5呼吸、30秒!
やってみてくださいね♪

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【臨時休業延長のお知らせ】

政府が緊急事態宣言延長の方針を固めたことにより、5月31日まで休業期間を延長とさせて頂きます。

既に引き落とされている5月分の会費については、スタジオ再開月への充当とさせて頂きます。

なお、臨時休業期間以降の営業については今後の状況を見ながらの対応とさせて頂きます。
再開日を変更する場合は、改めてお知らせ致します。

皆様には大変ご不便をお掛け致しますが、どうぞご理解、ご協力の程よろしくお願い致します。

引き続き政府の方針動向を見守りながら、皆様に安心して通って頂けるよう努めて参ります。

1日も早く皆様にレッスンでお会い出来ることを願っております。
どうぞ体調管理には気を付けてお過ごし下さい。

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『おうちdeヨガ!じっくり1ポーズ!』

おうちでセルフケア

自宅でヨガをしたい!
でも、時間がなかなか取れない!

そんな時は1ポーズだけ
じっくり、しっかり呼吸をしてポーズをキープすることで
リフレッシュしたり、血流が良くなったりとイイコト沢山です♪
5呼吸、30秒くらいキープしましょう!



今日ご紹介するのは

『英雄のポーズ・ヴィーラバドラアーサナⅡ』

よくクラスで登場する有名なポーズですね^ ^

効果:股関節周りの柔軟性を高めて下半身の引き締め、血行促進、ストレス解消効果があります。

☆HOW TO!!

①足を大きく開いて立ち、右のつま先を右に、左のつま先を左に向けましょう。

②息を吐きながら右膝を踏み込むように曲げる。 (足首の真上に膝が来るように)

③息を吐きながら両腕を肩の高さに広げて
 視線は右手の先を見ます。

★肩の力を抜いて、体が前に流れていかないように背筋を上へと引き上げ左足の小指側も踏み込む。


おうちdeヨガ
5呼吸、30秒!
やってみてくださいね♪

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#ヨガスタジオハーツ #整骨院併設

今、この時間を大切に、ひとりひとりが出来ることを…。



今まで何気なく当たり前に過ごしてた時間て貴重な時間だったととても感じます。
当たり前は当たり前じゃない。

今やれることをしてみんなで乗り切りましょう✨

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【臨時休業のお知らせ】

この度、群馬県の感染拡大による県からの外出自粛要請に伴い、お客様とインストラクターの安全を考慮しました結果4/14(火)~5/6(水)まで臨時休業とさせて頂くことに致しました。
大変残念ではありますが、今は感染を拡大しないためにスタジオを利用されるお客様やそのご家族の安全を第一に考えこの決断となりました。ご理解ご協力の程よろしくお願い申し上げます。
急なお知らせになり申し訳ありません!! 1日も早くに収束することを願い、ひとりひとり出来ることを実践して行きたいですね。

また元気に皆様とお会い出来ることを楽しみにしております。

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4月27日(月)、5月30日(土)に予定をしておりました『ヨガ×美容鍼』コラボレッスンは、安全と衛生面を第一に考慮し、中止とさせていただきます。 ・

又、4月のレッスンスケジュールですが、クラス編成短縮、一部レッスン内容変更版に更新いたしました。

4月27日
18:30〜19:30 やさしいヨガ
20:00〜21:00 アロマヨガ
変更になりました。



安全で平穏な毎日が一日でも早く戻ってきてくれることを、心からお祈りしています。



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前橋市にありますヨガスタジオハーツです🌿

いつもご利用頂きありがとうございます。

新型コロナウイルス感染予防拡大防止のため、4/4(土)~5/31(日)までクラス編成を短縮させて頂くこととなりました。
・11:30~12:30
・11:45~13:00
上記の時間のレッスンを5月末まで休講とさせて頂きます。
※今後の政府の要請や社会情勢に伴い、休講期間の延長や臨時休業となる可能性もございます。


ご不便お掛け致しますが、何卒ご理解ご協力の程よろしくお願い致します。

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前橋市端気町にありますヨガスタジオ ハーツです🌿

今回は『ハーツ×エール』のご紹介です!

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
第2弾は『ヨガ×美容鍼』

ヨガスタジオハーツ×エール整骨院
特別コラボレッスン

『ヨガ』で心を整え基礎代謝を上げてから
『美容鍼灸』でアンチエイジング+肌質改善!
心も体も肌も美しく!

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
皆さん、美容鍼をご存知でしょうか?

美容鍼とは
人が持つ本来の肌、筋肉の自然治癒力を最大限に引き出し、手では捉えきれない深層部のリンパ・細胞・ツボを刺激することで肌の弾力性が増し、高い美容効果を得ることができます!

さらにお灸でリラックス効果を引き出し、お顔の循環を良くしていきます。

この美容鍼の効果をさらに高めてくれるのが
『ヨガ』なのです!

基礎代謝を上げて、呼吸を整え、気持ちを穏やかにした状態、この3つが揃うことで美容鍼灸の効果の手助けをしてくれます✨

ヨガスタジオ ハーツでしか味わえない相乗効果を
是非ご体感してみませんか?
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
♦︎2020年4月27日(月)18:30〜20:00 ・ ♦︎2020年5月30日(土)10:00〜11:30

料 金
◇一般の方 /3.000円
◇会員様/1回分+1.000円

ご予約・お問い合わせ方法:電話027-226-5664 ☎︎平日(10:00〜20:00)

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前橋市にありますヨガスタジオハーツです🌿

4月のスケジュールになります!ご確認ください。

『暑さ寒さも彼岸まで』
例年より早く桜の開花となりいよいよ春!と言う気持ちになってまいりました。

春は、冬の間に体に溜まった物を外に出して新しいものを取り入れる季節と言われています🌸

新しく何かを始める時に、胸を大きく開くと気持ちも前向きにポジティブに導かれていきます!
大きく胸をひろげて気持ちの良いスタートを迎えましょう✨


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前橋市にありますヨガスタジオハーツです🌿 ・

ヨガ初心者の方にもオススメアロマヨガ🌹
アロマの香りを胸いっぱい吸い込んで、ゆったりとリラックスしながら行えます。疲労回復、免疫力アップにも効果的!

~整骨院併設のヨガスタジオ~
体の痛み、不調にもご相談下さい。

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前橋市にありますヨガスタジオハーツです🌿

本日の背中美人エアリアルも気持ち良~く伸ばして楽しくレッスン出来ました😌
ありがとうございます✨

明日もエアリアルヨガ開催致します!ご興味ある方はぜひ、一緒に体動かしてみませんか😊

エアリアルの布は都度洗濯してご利用頂いております。

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