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前橋のヨガスタジオハーツです🌿
今月の月ヨガは
3月6日(月)20:00～21:00に開催致します🌝
満月のエネルギーをもらい、日々ある日常に感謝しながら、月礼拝でしっかり全身を使い、体の内側からスッキリとさせていきましょう✨
満月～新月にかけてはデトックスに最適な時期と言われています。
ダイエットにも効果的！
また感情の流れも出ていきやすい時期なのでネガティブな感情や不要なものも手放して心身ともにスッキリと🌟
骨盤周りを動かしほぐしていくので、ホルモンバランスを整えたり、女性特有のお悩み緩和にも効果的☆
体もぽかぽか温まる～🙌
皆さまのご参加お待ちしております😺
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前橋のヨガスタジオハーツです🌿
【体験レッスンのご感想】
少人数制なので、そこまで緊張もなくできました。
途中声をかけて頂いたりしたので安心してできました。
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ご参加ありがとうございました！
当スタジオは少人数制で
先生の目の届く範囲でのレッスンになりますので
ヨガ初めての方でも丁寧に進めていきます。
ぜひ安心してご参加ください。
運動が苦手な方でも始められるのがヨガです。
むしろ、そんな方にこそおすすめしたい♡
ヨガは自分の心と体と向き合い
ご自分のペースで行っていきます。
競争したり、完璧なポーズを求めるものではありません。
自分の気持ちいいところで、
深い呼吸と共に全身を動かしていくことで
心も体もラクになっていくのを感じるでしょう。
継続は力なり😊です♡
ヨガ体験 1000円
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前橋のヨガスタジオハーツです🌿
年齢を重ねるにつれてなんか疲れが取れないとか、
寝たけどスッキリしないとかありません？
あとは気持ちはあるんだけど、
いざ動くと思ったように動かないとか笑。
私も全然あります。
そんな中でもヨガをすると、
普段気付けない体のちょっとした違いに気付けたりします。
左の方が動き悪いなぁとか、
なんかいつもより硬い気がするとか。
ヨガをやってると普段気にも止めないようなところに
気付くことが出来るんです。
また、はじめる時は心がざわざわしていても
終わる頃にはスッキリしていたりと
呼吸に意識を向けて身体を動かすと
自然と気持ちが整ってくるのを感じます😌
心と体は繋がっています。
しっかりケアして整えてあげましょう💝
少人数制なので、初心者の方も安心してお試しください🌷
ヨガ体験 1000円
ヨガスタジオハーツ
前橋市端気町255
☎️027-226-5664
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＼効率良くほぐせる✨／
前橋のヨガスタジオハーツです🌿
本日のレッスン【フォームローラー&ヨガ】
初めにフォームローラーで体をしっかりほぐしてからヨガを行うことで筋肉の柔軟性を引き出し心地よい体づくりへと導く…✨
やった後は体がラクになるとか、いつもより体がポカポカするとか、ほぐれた感じする～とかお声を頂いています。
最初はちょっと痛かったりするんです😅はい。。
でも、最後はスッキリ感を実感していただけるかと思います。
ぜひ、一度お試しください。
フォームローラーはあまりゴツゴツしていないものがオススメです😌
体験レッスン 1000円
フォームローラーレンタル300円、持ち込み可。
～ヨガスタジオハーツ～
前橋市端気町255
☎️027-226-5664
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前橋のヨガスタジオハーツです🌿
【体験レッスンのご感想】
初めてなので、体を伸ばしたり呼吸法とか勉強になりました。
無理なく指導していただけてよかったです。
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ご参加ありがとうございました！
60代の方で普段たまにウォーキングする程度とのことでしたが、体のことを考えヨガは以前から気になっていたとのことでした。
無理なく体を動かせたとのことで継続して通っていきたいとのことで嬉しいです。
まずは継続して通ってみてください。
半年、一年と継続していった時に体の変化に気付いていくことでしょう。
体の血行が良くなり、冷え性が改善されたり、体のゆがみが取れ姿勢が良くなったり、疲れにくくなったり、筋力アップにつながったり、出来るポーズが増えたり、気持ちがラクになったりと長い目で見て変化は徐々についてきます。
そのためにも無理をしないというのがとっても大切🌷
ご自分の体と相談しながら、自分のペースでおこなっていきましょう😊🎶
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前橋のヨガスタジオハーツです🌿
今回は【スローフローヨガ】のご紹介◆◇◆
ゆったりとした呼吸と共に流れるように連続したポーズをおこなっていくクラスです。
身体の隅々まで血液を巡らせ、全身を活性化。
筋力や体幹、心肺機能の維持向上を目指します。
☆ヨガ初心者の方でも参加しやすい内容になっております。
適度に体を動かしたい方、
じんわり汗をかきたい方、
体を内側から温めたい方、
ゆったりとした呼吸と共に気持ちよく全身を動かし身体の巡りを良くしていきましょう🌱
＊今月のスローフローヨガは2月24日(金)10:00～11:00となります。
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前橋のヨガスタジオハーツです🌿
3月のスケジュールになります。
ご確認ください。
春に向かっているとはいえ、まだまだ寒い日が続いています。
季節の変わり目は寒暖差も大きく、
体調を崩しやすかったり
自律神経も乱れやすくなります。
体調管理には十分お気をつけください。
体と心が喜ぶことを取り入れながら
軽やかに春を迎えましょう😊🌸
ヨガは全身の血流を良くして体の中から温め、
免疫力を高める効果があります。
深い呼吸と共に行うので自律神経も整え
心身共にリラックス～😌♡
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前橋のヨガスタジオハーツです🌿
本日のレッスン【肩甲骨ヨガ】
肩、肩甲骨の調整と可動域改善のためのヨガ。
肩甲骨を意識した動きを取り入れしっかりと肩回りをほぐしていきます。
なかなか意識しないと日常生活で動かす機会の少ない肩甲骨ですが、とても大事な部分です。
動かさないでいると、固まってきてしまいそこから首肩コリの原因になったり、姿勢の乱れや呼吸が浅くなったり、バストがたれやすくなったりと様々な影響を及ぼします。
ぜひ肩甲骨ヨガでしっかり肩回り動かしていきましょう✨
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前橋のヨガスタジオハーツです🌿
【体験レッスンのご感想】
とても体があたたまり、リラックスできました。
とても分かりやすくケガしたところも不安なく安心してできました。
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ご参加ありがとうございました！
呼吸に合わせて体を動かすヨガは、体の隅々まで血液が巡り代謝も上がって終わった後は体の中からポカポカしますよね。
体を暖めるだけでなく、心もリラックスでき元気にしてくれるヨガ🌟
ぜひ健康習慣としてオススメです💖
ヨガ体験 1000円
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今夜は満月🌕️
満月の日から新月にかけては浄化の作用が高まると
言われています。
体の疲れや感情の流れも出ていきやすい時期なので、
ネガティブな感情など不要なものは手放して
心身共にスッキリと✨
月の光には心を落ち着かせるリラックス効果が
あるそうです。
今夜は満月を見ながらゆったり穏やかに過ごしましょ😌
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【心の鬼をやっつけよう！】
前橋市にありますヨガスタジオハーツです🌿
今日は節分ですね👹¨‥🙋
節分は季節を分けると書きます。
そして、明日は立春。春の始まりです🌷
季節の変わり目には邪気がうまれるといい、
邪気を鬼に例えて福を呼び込もうと豆まきをする習慣になったそうです。
気持ち良く新しい春を迎えるために
私たちの心の内に棲む鬼を退治して
心も体もおうちの中もスッキリさせて福を呼び込みましょう！
明日から暦の上では春ですが、
まだまだ寒いようなので体調には気を付けてお過ごしください😌
皆様に福が訪れますように～(^-^*)♡
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前橋のヨガスタジオハーツです🌿
寒い日が続いております。
いかがお過ごしでしょうか。
寒いとどうしても動くのが億劫になり、運動の機会が減ってしまいますね。
一日の活動量が低下すると体力そして免疫力も低下してしまいます。
動かないでいると筋肉が落ちるのなんてあっという間💦
ヨガは深い呼吸を意識しながら体を動かします。
この深い呼吸が体の内側からエネルギーを上昇させ体温を上げてくれます。
体温が上がると免疫力も上がります🔥コロナやインフルエンザが流行るこの今、呼吸を深めて動くヨガはとってもオススメなんです！
自律神経も整えてくれるので心の中の余分なものも手放してリフレッシュ✨
ヨガで寒さに負けない心と体をつくってこの寒い季節も元気に快適に過ごしていきましょうね😊
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前橋のヨガスタジオハーツです🌿
昨日はハーツのオープン当初から月・火と夜のレッスンを担当してくれたなみ先生が出産のためラストレッスンとなりました😭💓
多くの方の心と体を癒してくれたなみ先生。
昨日、一昨日はなみ先生の最後を受けたいと
参加してくれた方が多くいたように感じました♡
私も見ていてほっこりした気持ちになりました(^-^*)
残りのマタニティLIFEを楽しみながら
出産に、育児にと頑張ってください😌💓
ちなみになみ先生のあとは
やんわりとした雰囲気で初めての方にも丁寧に寄り添うあやか先生と熱心な指導でちょっぴりSっ気ありで好評のえりか先生そして勉強熱心でパワフルみきこ先生が入ってくれますので、そちらもぜひお楽しみに☆
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前橋のヨガスタジオハーツです🌿
【エアリアル体験レッスンのご感想】
ものすごく体を伸ばせました。
とても心地よく気持ち良かったです。
やさしくおだやかな話し方で丁寧に
様子を見てくれました。
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ご参加いただきありがとうございました。
エアリアルヨガ初めてということでしたが
気持ち良かったというご感想に大変嬉しく思います✨
エアリアルヨガは布があることで
床のヨガでは出来ないポーズにチャレンジ出来たり、
よりしっかり伸ばせたりととにかく可動域が上がります。もちろんご自分の気持ちいい動きの範囲ですので
ムリなく楽しんでご参加いただけるかと思います😊
バランスも取りながらになりますので、
体幹も使いますが回数重ねるごとに
皆さん最初よりどんどんバランスを取るのも上手になってこられています👏
継続は力なりですね！
またのお越しをお待ちしております。
ヨガ体験 1000円
エアリアルヨガ体験 2000円
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前橋のヨガスタジオハーツです🌿
今回はヨガスタジオハーツの代表でもあり、
エール整骨院の院長である大谷先生に
なぜ整骨院にヨガスタジオを併設したのか
ということころを聞いてみました🆕👂️
院長大谷：長年、痛みのある患者さん達を診ているうちにひとつの答えにたどり着きました。
『普段から運動をしている人は治りが早い！』ということです。
ヨガは運動が苦手な方でも取り入れやすい運動です。
呼吸と共に全身を使いポーズをとっていくことで
体を整えていきます。
しっかりと関節を動かし、体を支える筋肉を強化します。
この姿勢を支える筋肉(遅筋)が
痛みのない体作りに必要なのです。
姿勢がしっかり安定していないと、余分なところに負担がかかり痛みやパフォーマンスの低下につながります。
【エールでしっかり痛みを取り、
ハーツで痛みが出ない体作りをする！】
日常生活を快適にそして健康に過ごしていただく事が
私達の使命だと感じています。
そのためのお手伝いをさせていただきます。
さぁ、健康習慣はじめましょう‼️
ヨガ体験レッスン 1000円
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