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ヨガスタジオハーツ/ヨガ&エアリアルヨガ/ピラティス/前橋ヨガ (@yogastudiohearts)

投稿数:538 フォロワ:637

前橋にありますヨガスタジオハーツです🌿

本日のヨガ【首肩スッキリヨガ】

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長時間同じ姿勢での仕事や運動不足、
また気温差からくる体の負担により
首肩周り、凝り固まってないですか??

首肩は常に自分の頭の重さを支えています。
重さにするとボーリングの玉一個分にも相当します。
悪い姿勢でいるとそれだけ首肩周りの筋肉に過度な負担が加わります。
また、肩こりが悪化すると頭痛や吐き気などの不調につながることもあります。
そうならない為にも早めに対処し上手にケアしていきましょう😃

当スタジオでは、エール整骨院監修の首肩スッキリヨガがあり、気持ち良く首肩周りを動かし、血行を良くして首肩コリの軽減、姿勢改善に効果的!

もちろん、他のプログラムでも全身使うので代謝アップ、血行促進、疲労回復などなど様々な効果が期待できますよ✨

ヨガで健康習慣はじめましょ♡

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前橋のヨガスタジオハーツです🌿

【美尻メンテ】のご紹介★

美尻に大切な股関節のバランスを正常に整え、
今まで眠っていた筋肉を呼び覚ます!

お尻本来の筋肉を使うことでヒップアップだけでなく
骨盤を安定させ姿勢改善にも効果があり、
日常生活動作を軽減!!
また、臀筋が機能することで綺麗なヒップラインへと導きます✨

お尻周りの筋肉は、骨盤から股関節周りに付着しており
体の中心部分を支えています。
この筋力が低下することで歩く・立つ・座るなど
日常生活動作に影響を及ぼします。
逆に言えば、お尻を鍛えてあげることで日常生活動作を
ラクにすることが出来ます。
また、腰痛がある方はお尻が使えてない方も多いです。
お尻を鍛えることはメリットが沢山あります☆
そして、結果美尻に繋がっていきます。

ご参加お待ちしております😌

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前橋のヨガスタジオハーツです🌿

【体験レッスンのご感想】

とってもリラックスできました。久々のヨガでしたが
分かりやすくてリズムもよかったです。
1時間があっという間に終わりました。
この穏やかなキモチで家に帰ってもキープできたらいいと思います。ありがとうございました。
先生がキレイで刺激を受けました♡

__________________

ご参加ありがとうございました。
ぜひまたリラックスしにいらしてください😊
普段使っている体をいたわり、緩め、ケアする。
使えてない部分は、しっかり使えるよう動かしてあげることで、日常動作はラクになります。

日々の生活の中にヨガを取り入れ、
心も体も穏やかに過ごせますように♡

*ヨガスタジオハーツ*
前橋市端気町255
☎️027-226-5664

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前橋にありますヨガスタジオハーツです🌿

今日のレッスン前のひとこま📷️✨️

スタジオに徐々に人が集まり、
自然とお話が始まってみんなでわいわいしてるのを聞いてるのが好きなんです😆
今日もそんな感じで楽しそうだったから
思わず撮っちゃいました😏💓

本当に先生も、来てくれる生徒さんも素敵な方ばかりで、
みんなで励ましあったり情報交換したり、
たまにヒーヒー言ったりしながら楽しんでますよね😌💓

皆さん、またお待ちしてまーす💛 Ayumi

少人数制ヨガスタジオ
◇ヨガスタジオハーツ◇
前橋市端気町255
☎️027-226-5664

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前橋のヨガスタジオハーツです🌿

【体験レッスンのご感想】

通常のストレッチみたいなのと違って、心身共に
自分に向き合える感じがしてすごく良い時間になりました。
初めてでも、どこの部分を動かすとか説明や指導が分かりやすく声のトーンもスーッと入ってくる感じで良かったです。

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ご参加ありがとうございました。
嬉しいご感想もありがとうございます。
呼吸と共にポーズを取ったり、瞑想をして
自分と向き合う穏やかな時間は自分の心と身体と対話する時間でもあります。
ヨガをすることで今の身体の状態を知ることが出来たり、普段気付けないことに気付く有意義な時間であると私も思います😌

ぜひまたスタジオでお待ちしております😊

ヨガ体験  1000円

..* ヨガスタジオハーツ *..
前橋市端気町255
☎️027-226-5664

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前橋にありますヨガスタジオハーツです🌿

今日もエアリアルヨガで発散しましたね😆
出来るかなと思ったポーズが出来ると楽しかったり、
宙に浮く感覚も気持ちよかったり
普段とまた違ったヨガも面白いっ!

お疲れ様でした😌💓

少人数制ヨガスタジオ
◇ヨガスタジオハーツ◇
前橋市端気町255
☎️027-226-5664

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前橋のヨガスタジオハーツです🌿

今週金曜日の10:00は【女性のためのヨガ】

世の女性方、ホント頑張ってると思うんです。
いや、決して男性は頑張ってないとかそういう訳ではないんですが、不快にさせたらごめんなさい🙏

ライフサイクルの中で仕事や子育て、地域との関わりやご両親のことなどなど、色々な場面で社会的役割によって様々な変化にさらされる女性の心と身体。

常に色んなことを考えながら、家庭がうまく回るように舵を取ってくれている女性✨️

そんな頑張っている心と身体の声に耳を傾けるようにスローダウンし、特に影響を受けやすい骨盤内の巡りを促すことで体本来が持つ自然な流れや調和へと整えていきます。

ホルモンバランスの乱れや更年期の気持ちのケアなどにも😌

ゆったりと気持ちよく動いていきましょう😊

6/21(金)10:00~11:00

体験も受付中  

ヨガスタジオハーツ
前橋市端気町255

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前橋のヨガスタジオハーツです

7月のスケジュールになります。
ご確認ください☆

毎日夏日が続き皆さん体調はいかがでしょうか。
梅雨も間近、これからの季節体調を崩しやすい時期になりますので、体調管理そしてリフレッシュ出来る時間を作ったりとこれから来る暑い夏を元気に過ごせるよう今から身体づくりをしていきましょう✊😊

ヨガもよし!
ショッピングするもよし!
美味しいもの食べるもよし!
お友達とおしゃべりするもよし!
自分の機嫌は自分で上げていきましょ😘🎵

体験レッスン受付中
ヨガ体験  1000円

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前橋のヨガスタジオハーツです🌿

【エアリアルヨガのご感想】

首肩スッキリです。
クセになってしまいます!!
身長1cmのびました☺

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
いつもご利用ありがとうございます。
エアリアルヨガは布のサポートのおかげで
普段伸ばしにくいところまでムリなく
安全にストレッチ出来ます。
そのため可動域が上がり、肩周りの動きが良くなり
肩こりや腰痛、姿勢改善にも効果的なんです!
継続することで柔軟性はもちろん、
体幹もつけることが出来ます✨
出来る方は逆さまのポーズにも挑戦!
全身の血流も上がりますよ😊
最後のシャバーサナは、布に包まれ癒しの時間~😌

定員4名で少人数制なので、初めての方でも安全してご利用いただけます。

エアリアルヨガ体験  2000円

整骨院併設の少人数制ヨガスタジオ
~ヨガスタジオハーツ~
前橋市端気町255
☎️027-226-5664

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前橋のヨガスタジオハーツです🌿

使う筋肉を意識しながら
動きをコントロールするピラティス!

美BODYピラティスでは、理想ボディに近づく為に
気になる部分にアプローチしていく
ボディーメイクの為のピラティスです💋

こんな方にオススメ💡
☑️体のラインをきれいにしたい
☑️お腹が出ている
☑️姿勢をきれいにしたい
☑️体力に不安を感じる
☑️インナーマッスルを強化したい

これから夏に向けて一緒に身体を動かしませんか🌟

今月の美BODYピラティスは13日(木)18:30~
まだ空きもあるので気になる方はチェックしてみてね💡

◇少人数制ヨガスタジオ◇
ヨガスタジオハーツ
☎️027-226-5664

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前橋のヨガスタジオハーツです🌿

【体験レッスンのご感想】

今までのヨガの概念が変わりました。
がんばってプルプルがんばってポーズをとっていたので
「がんばらずに」というのが新しい発見でした。
とても心地よい感じでした

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

ご参加ありがとうございました。
そう、ヨガは頑張らなくていいんです!
ポーズもみんなと一緒じゃなくたっていい。
真似をしながら自分の気持ちいいところで呼吸と共に行うことでだんだんとポーズも深まっていきます。
身体と共に心も変化していく。。
たまにヨガの時間を作って参加すると体も気持ちもリラックスでき、その後効率よく動けたりします😌✨
心も体も元気にしてくれるヨガ🧘
健康習慣としてオススメです😊

整骨院併設の少人数制ヨガスタジオ
~ヨガスタジオハーツ~
前橋市端気町255
☎️027-226-5664

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前橋のヨガスタジオハーツです🌿

人気の肩甲骨ヨガ!!
可動域を上げ肩周りをラクに♪
レッスン風景の一部を3倍速でお送りしています📹

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前橋のヨガスタジオハーツ🌿

今夜は満月🌕️

月礼拝を行い、骨盤周りをしっかり動かしました。
月礼拝は、股関節、骨盤周りを整え、血液の巡りを良くしていくので女子特有の体のお悩みにも効果的です。
冷えやむくみの方もぜひ。
最後はゆったりと呼吸を整えリラックス~😌

満月の今日はいつもより美容効果が高いと言われています。
月のエネルギーをもらって、
デトックスしていきましょう~😆

ヨガスタジオハーツ
前橋市端気町255
☎️027-226-5664

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前橋のヨガスタジオハーツです🌿

昨日は【やさしいFRP】のレッスン日でした♪

FRPとはファンクショナルローラーピラティスの略で、
あえて不安定なローラーを使うことで、コア、インナーマッスルを実感できたり、そのローラーのサポートによって機能的な動きも実感できます。
自分の体に気付きやすいんです。
ピラティス苦手という方も、ローラーのサポートもあり、やりやすいと思いますよ🎵
継続することで、本来のあるべき美しい姿勢だったり、体も使いやすくなっていきます。

ぜひお試しください😊

6/3(月)10:00~
17(月)10:00~

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前橋のヨガスタジオハーツです🌿

6月のスケジュールになります!
ご確認ください☆

皆さん、体調は崩されてないですか?
気温の変動が大きく、体がついていけないというお声も聞きます。
昼間は気温が高くとても日差しが強いです☀️
こまめに水分補給してくださいね🚰
急激な暑さは自律神経を乱し、体の不調や頭痛、イライラを引き起こす要因にもなります。

自律神経を整えるのに“ヨガ”オススメですよー💮

呼吸をゆっくり丁寧に行うだけでも心を落ち着かせることができます。
また、背骨を大きく動かすポーズは自律神経の働きを安定させてくれます。
レッスンでよく聞いたことがある“キャット&カウ(猫のポーズ)”などはオススメです!

自分の体を労りながら、自分の調子をうまく整える習慣を身につけていきたいですね😌

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