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ヨガスタジオ ハーツ (@yogastudiohearts)

投稿数:121 フォロワ:253

前橋市端気町にあるヨガスタジオハーツです🌿
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来月から新しく

“腰痛スッキリヨガ”

がプログラムに加わります!
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エール整骨院監修・ヨガスタジオハーツオリジナルです。

腰回りの筋肉を緩め、正しい体の動きを獲得し腰への負担を軽減していきます。
腰痛改善や予防に効果的です!

腰痛や腰回りが重たいという方多いのではないでしょうか?

どうしたら改善や予防につながるのか?

ぜひ一度お試しください✨

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前橋市にありますヨガスタジオハーツです🌿
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7月のスケジュールになります!
ご確認ください。
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まもなく一年で一番暑い時期『大暑』を迎えます。

暑いと呼吸が浅くなったり、冷たい物を食べ過ぎて胃や腸などの内臓機能が低下して

体が重い、気力体力の大幅な消費から夏期に見られる体調不良を『夏バテ』の症状が出やすくなります。

そうなる前にヨガで呼吸を深め
内臓機能の働き、自律神経などを整えて
快適な夏を過ごしてみませんか??

◇体験レッスン受付中◇
フロアヨガ:500円
【只今キャンペーン価格!!】

エアリアルヨガ:2000円
(布は1回1回洗濯しています)


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前橋市にありますヨガスタジオハーツです🌿

自粛開けヨガを再開してみてどうだったか会員さんにご感想を頂きました。
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持病の腰痛がようやく気にならなくなった頃、コロナの影響で教室が休みになりました。再開する頃には身体が以前の状態に戻り腰痛も再発。また最初からやり直すのかとガッカリ。再開して早1ヶ月、教室が休みになる直前の身体まで復活!ヨガをする度にポーズも出来るようになり身体も軽くなり汗もかくようになりました。そして何よりだねヨガをしていると楽しくて、あっという間に時間が経ち、終わった後は気持ちもスッキリです。
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嬉しい限りです😌

只今キャンペーン実施中☆
まずはお気軽に体験レッスンから♪

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『ヨガで健康習慣!』お得なキャンペーンのご案内です!

お得な内容はコチラ⏬⏬⏬

①フロアヨガ体験レッスンが500円!!
※10:00~11:00,20:00~21:00限定

②期間中入会で入会金0円、初月の月会費が半額!!

③さらに!!
体験レッスン後の当日入会で併設エール整骨院より“ゆがみチェック&アロマ灸お試しセット”をプレゼント♪

ヨガで健康習慣はじめませんか☆
●健康の為に何か体にいいこと始めたい
●興味はあるけど、体がかたいからついていけるか心配
●免疫力を上げ健康に元気に過ごしたい
●体の疲れや不調を改善したい
●体力をつけたい
●趣味をみつけたい 等々

まずは気軽に体験レッスンでヨガをご体感ください😌
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少人数制で初心者の方でも安心してご参加頂けます。
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◇他社からの乗り換え割もあります
詳しくはお電話にてお問い合わせください。
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前橋市にありますヨガスタジオハーツです🌿
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エアリアルヨガの醍醐味*逆さまのポーズ☆
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これ本当に気持ちいいです!背骨がぐんと伸び、血流が良くなり起き上がって来た時には頭がスッキリ感じます♪

難しそうに感じるかもしれませんが、布がサポートしてくれるので初めての方でもムリなく行えるポーズになります✨初めての方には先生が丁寧に指導しますのでご安心ください😊

ぜひ一度この気持ちよさをご体感ください😌

エアリアルヨガ体験レッスン 2000円
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前橋市にありますヨガスタジオハーツです🌿

昨日のエアリアルヨガ*

天候の悪い中ご参加頂きありがとうございました!

布に体を預けて行うことで体の硬い方やヨガ初心者の方でも無理なくポーズをとることが出来ます✨
最後、全身をやわらかい布に包まれてのおやすみポーズはとっても気持ち良く至福の時間です🥀
体験レッスン随時受付中

フロアヨガ 1000円
エアリアルヨガ 2000円 ※布はレッスンごとに洗濯しております。

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前橋市にありますヨガスタジオ ハーツです🌿

7月のレッスンスケジュールになります。

7月から1レッスンあたりの人数を8名までにさせていただきます。

また、
・パーソナルスペースの確保
・換気、消毒、清掃の徹底
・スタッフの手洗いうがい、マスク着用など

新しい生活様式を取り入れて元気に営業しております🤗

もうすぐ暦の上では夏を迎えますが、梅雨真っ只中です☔️ 梅雨は体の中に余分な水分や湿気がたまりやすくなり、体がダルかったり、むくみやすくなります。 『梅雨冷え』と言う言葉もありストレスが高まり体調を崩す人も増える時期です。

冷え対策、むくみ対策として
・冷たいものをなるべく避ける
・お風呂に入り体を温める
★ヨガで体の熱を生み出し、体の巡りを良くする

梅雨冷えから来る体調不良を少しでも改善しませんか?? ◇体験レッスン受付しております◇

フロアヨガ:1000円
エアリアルヨガ2000円(布は1回1回洗濯しています)

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前橋市にありますヨガスタジオ ハーツです🌿

6月1日からレッスンが始まりました🧘‍♀️

『お久しぶりです〜😊』
と、笑顔で来てくださる会員さんを見てとても嬉しく心が喜んでいます💕

皆様とご一緒にヨガをさせていただき感謝感謝でございます✨

お客様の声として

・自粛中なかなか体を動かすことができなくて戻ってしまった

・自宅でやってみたけど、間に合わせだった

・ガチガチ(体が)ですよ〜

・自粛のストレス

・仕事は通常通りだったけど息抜きの場がなくなってしまったなど

という声も聞かれました。

コンスタントに通われていた方ほど健康被害は大きいと感じました。

健康維持の為、自分自身と向き合う時間の為

感染予防をしながら少しづつ日常を取り戻し、
ご自身のタイミングでスタジオに足を運んでいただけたら嬉しいです🙏✨

コロナウイルス。
まだまだ安心できませんが
感染予防対策をしながらお待ちしております✨

体験レッスンも受付中です🧘‍♀️

*フロアヨガ 1000円
*エアリアルヨガ2000円(布は1回ごとに洗濯しています) #群馬ヨガ #前橋ヨガ#前橋ヨガスタジオ #少人数制ヨガスタジオ #常温ヨガ #整骨院併設 #初心者でも安心 #体験レッスン受付中 #前橋エアリアルヨガ #群馬#前橋#渋川#高崎#伊勢崎 #ヨガスタジオハーツ #前橋市#端気町 #健康#体 #エール整骨院#健康被害

約1ヶ月半の営業自粛を経て、本日よりスタジオ再開させていただきます。

引き続き感染予防対策を行いながら安心してご利用頂けるよう努めて参ります。
【スタジオでの取り組み】
・定員人数を半分にしてソーシャルディスタンスの確保
・換気、消毒、清掃の徹底
・ボルスター、ブロックの使用を基本中止
・インストラクターのマスク着用、手洗いうがいの徹底
・お客様にレッスン前の手洗いうがいのご協力
※ブランケットや上着が必要な方はご自身でご持参いただきますようお願い致します。
※体調が優れない方は、レッスン参加をご遠慮くださいますようお願い致します。

またここで皆様にお会い出来るのを楽しみにしております😌
◇体験レッスンも受付しております◇

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前橋市にありますヨガスタジオ ハーツです🌿

6月のレッスンスケジュールになります。

当面の間はクラス短縮、1レッスンあたりの人数を半分にしての営業になります。

建物内の換気、除菌消毒、清掃の強化、スタジオ内換気を行いながら次亜塩素酸水加湿器を利用し空間除菌を行います。

スタッフの手洗いうがいの徹底、インストラクターはマスクを着用の上レッスンを行います。

ご不便おかけいたしますが、皆様のご理解ご協力の程よろしくお願いいたします。

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【スタジオ再開のお知らせ】

6月1日(月)より、営業再開させて頂く事になりました。

臨時休業期間中には大変ご迷惑をお掛けいたしました。
営業再開後は感染予防対策等をしっかり行い、
皆様に安心してご利用していただけるような環境づくりに努めて参ります。

当面の間はクラス短縮、1レッスンあたりの人数を半分にしての営業になります。
ご不便をおかけいたしますが皆様のご理解、ご協力の程よろしくお願いいたします。

6月のスケジュールが出来上がりましたら再度お知らせさせていただきます。

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『おうちdeヨガ!じっくり1ポーズ!』
・
おうちでセルフケア
・
自宅でヨガをしたい!
でも、時間がなかなか取れない!
・
そんな時は1ポーズだけ
じっくり、しっかり呼吸をしてポーズをキープすることで
リフレッシュしたり、血流が良くなったりとイイコト沢山です♪
5呼吸、30秒くらいキープしましょう!
・
・
・
今日ご紹介するのは
・
『かんぬきのポーズ・パリガーサナ』
・
^ ^
・
効果:体側のストレッチ、呼吸を深め股関節周りの柔軟性を高め、二の腕を引き締めるなど
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☆HOW TO!!
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①膝立ちになり、右あしを真っ直ぐに立てて
 左あしを横に伸ばし、体が安定する方向につま先を向けます。
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②左手を左の太ももの上にのせて、息を吸いながら右手を上に上げる。
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③吐く息でのばした左足の方に上体を左に倒す
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★体が前にたおれてしまわないように、体側の伸びを感じましょう。
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おうちdeヨガ
5呼吸、30秒!
やってみてくださいね♪

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*親子のコミュニケーションツールとしてお子さまとヨガポーズしてみませんか*

遊び感覚で柔軟性や体力アップ♪

親子でやることで良いコミュニケーションの時間となり、子供も楽しんで参加してくれます☺️
もちろん、ご夫婦でもOK✨

背中がなるべく丸まらないように姿勢も意識して、二人の呼吸を合わせながら楽しんでやってみてください😃

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『おうちdeヨガ!じっくり1ポーズ!』

おうちでセルフケア

自宅でヨガをしたい!
でも、時間がなかなか取れない!

そんな時は1ポーズだけ
じっくり、しっかり呼吸をしてポーズをキープすることで
リフレッシュしたり、血流が良くなったりとイイコト沢山です♪
5呼吸、30秒くらいキープしましょう!



今日ご紹介するのは

『下向き犬のポーズ・アド・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ』

「ダウンドック」と呼ばれヨガの代表的なポーズの一つです^ ^

効果:血流を流し、背中や足のストレッチ効果、体幹を強化し背骨を整える、疲れの緩和など

☆HOW TO!!

①四つんばいの姿勢からつま先を立てて、手のひら一枚分前に置く

②背筋を伸ばしたまま、息を吐いてお尻を持ち上げて膝を伸ばし腰を真上に引き上げる

③手で床を押し、息を吐いてお腹を薄く凹ませ、お尻の先をななめ後ろに引き上げ、背骨に空間を作るように伸ばしていきましょう。
余裕があればかかとを床の方に近づけていきます。
体で大きな三角形を作ります。

★辛い方はかかとを浮かせたまま膝を曲げたままでも大丈夫です。
かかとが床に着くことよりも背中が真っ直ぐになっている事が大切です。


おうちdeヨガ
5呼吸、30秒!
やってみてくださいね♪

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【臨時休業延長のお知らせ】

政府が緊急事態宣言延長の方針を固めたことにより、5月31日まで休業期間を延長とさせて頂きます。

既に引き落とされている5月分の会費については、スタジオ再開月への充当とさせて頂きます。

なお、臨時休業期間以降の営業については今後の状況を見ながらの対応とさせて頂きます。
再開日を変更する場合は、改めてお知らせ致します。

皆様には大変ご不便をお掛け致しますが、どうぞご理解、ご協力の程よろしくお願い致します。

引き続き政府の方針動向を見守りながら、皆様に安心して通って頂けるよう努めて参ります。

1日も早く皆様にレッスンでお会い出来ることを願っております。
どうぞ体調管理には気を付けてお過ごし下さい。

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