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ヨガスタジオ ハーツ (@yogastudiohearts)

投稿数:150 フォロワ:268

前橋市にありますヨガスタジオハーツです🌿

だんだんと寒くなり、無意識に肩が上がっていたり、首に力が入ったりしていませんか?

気付いたら肩が凝ってる😣なんてことありますよね。

寒いと体に力が入るのは自然なことで、人は寒いと無意識に体に力を入れることで筋肉を震わせて体温を温めています。しかし、縮まる動きばかりが多くなるとかえって血液の流れが悪くなりコリや痛みの原因になってしまうのです。

だからこそ寒い時は特に体を伸ばすことを意識してみてください😊☝️

特に『首肩スッキリヨガ』は首肩周りの血行を良くする動きを取り入れていますので、姿勢が気になる方、首肩のコリなどを気にされている方スッキリさせませんか😊?

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前橋市にありますヨガスタジオハーツです🌿

12月のスケジュールになります。
ご確認ください☆

ここ数日は暖かい穏やかな日が続いてますね(ありがたい✨)
12月になると、冷え込んできますので、健康の為にも冷やさない体作りをしていきたいですね!

適度な運動は代謝を上げ免疫力アップにも効果的!また体の緊張を解きほぐし血流の巡りも良くなり体も心もリフレッシュ🎶

空いた時間に『ヨガ』いかがですか😊?

ただ今2周年キャンペーン実施中!!
◇体験&入会がお得に◇
まずは体験レッスンへ
フロアヨガ:500円(キャンペーン価格!)
エアリアルヨガ:2000円

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前橋市にありますヨガスタジオハーツです🌿

朝晩冷え込むこの季節、冷えは大敵です!

当スタジオは床暖房完備で心地よい暖かさの中これから寒くなる季節も快適にレッスンを受けることが出来ます。

足元からポカポカ心地よい空間の中、ヨガで心も体も解きほぐしリラックスしませんか🌹

◇体験レッスン受付中◇
フロアヨガ:今なら500円!!
エアリアルヨガ:2000円

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前橋市にありますヨガスタジオハーツです🌿

普段なかなか意識しない骨盤底筋ですがとっても重要な筋肉だということをご存知ですか?

骨盤底筋は20代から衰え始めると言われています。
意識して鍛えなければ衰えたままになり、姿勢のゆがみや体型の崩れ、冷え性、便秘、尿もれやお腹、お尻のたるみなど様々な体の不調につながっていきます。

ぜひ、若いうちから鍛えておいてほしいです✨

次回の骨盤底筋ヨガは11/16(月)10:00~です😊

◇体験レッスン受付中◇
フロアヨガ:500円(キャンペーン価格!)
エアリアルヨガ:2000円
(布は都度洗濯しております)

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前橋市にありますヨガスタジオハーツです🌿

紅葉が深まり、山は色づく時期ですね。朝晩はめっきり寒くなりました。
寒くなると無意識に体が縮こまり、筋肉が硬くなります。その結果体の痛みや疲労、体調不良の原因にも!

忙しい毎日の中ほんの少しの時間、ゆっくりとした呼吸と共に心と体をほぐすリラックスタイムをつくりませんか😌✨

リラックスタイムをつくることで、仕事の効率アップや睡眠の質を上げたり、頭痛や不安、イライラを和らげたりといった効果が期待出来ます。

ヨガは体への効果だけではなく心もほぐれ心身ともにリラックスできますよ✨

◇体験レッスン受付中◇
フロアヨガ体験:500円(キャンペーン価格!)
エアリアルヨガ体験:2000円

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前橋にありますヨガスタジオハーツです🌿

只今、フロアヨガ体験500円実施中☆

こんな時だからこそ、体を動かして全身に血液を巡らせ、代謝を上げて、
心も体もスッキリと✨

健康習慣はじめましょう💃

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前橋市にあるヨガスタジオハーツです🌿

おかげ様で、ヨガスタジオハーツは11月1日で2周年を迎えることが出来ました!
日々ご利用頂いている皆様、いつもありがとうございます!

今後も新しい生活様式が続くかと思いますが、まず健康を維持するということがとても重要かと思います。
これからも、お客様の心と体の健康サポートに努めると共に、ヨガの楽しさをお伝えしていけたらと思います✨

この2周年を記念し、感謝の気持ちを込めてキャンペーンを実施致します✨

~キャンペーン内容~
・フロアヨガ体験レッスンが500円!
・体験レッスン後の当日入会で入会手数料なし、初月月会費が半額に!

*会員には、期間中ハーツを初めてご利用の方とレッスン参加でお友達無料!又お友達が期間中ご入会された場合はお得な特典をご用意しております。

しばらく体を動かしていない方、健康の為に何かしたい方、ヨガに興味のある方、リラックスしたい方などこの機会に足を運んで頂けたら嬉しいです*

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前橋市にありますヨガスタジオ ハーツです🌿

今回は『ハーツの魅力』をお伝えしたいと思います!

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「県内では少ないエアリアルヨガ」

エアリアルヨガとは

布を使って体を浮かせた状態で行うヨガのことです。

なんと言ってもエアリアルヨガの醍醐味は地上ではなかなか取れない動きやポーズをとることができます!

布がなければ取れない片足を浮かせた状態で体側をのばしてみたり…

両手、両足を浮かせて空を飛んでいるような状態になってみたり…

エアリアルヨガの逆さまは気持ちよく、体中、手足の隅々まで血が巡っていくのが心地よい…

エアリアルヨガでフロアヨガと同じポーズをとると、よりバランスをとりながら行うので体幹を強化出来る!! etc...


文章ではなんとも書き表されない!!
是非一度、ご体感下さい✨

日常生活で片足で過ごすことや、足を床から離すことはなかなかないですよね。

会員様はフロアヨガとエアリアルヨガ、両方を受講されている方もいらっしゃいます!

「難しそうだったけど…凄く楽しかった♪」
(お客様体験談!)

あなたも浮遊体験しませんか??


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◇体験レッスン受付中◇
フロアヨガ:1000円
エアリアルヨガ:2000円
(布は1回1回洗濯しています)


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前橋市にありますヨガスタジオハーツです🌿

ヨガで健康習慣はじめませんか😊
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ヨガは誰でも無理なく始められる運動です。
適度な運動は心も体も健やかにしてくれます。

の~んびりと自分の気持ちいい動きで体をほぐし日頃の頑張っている体を癒していきましょう✨

◇体験レッスン受付中◇
フロアヨガ:1000円
エアリアルヨガ:2000円
(布は都度洗濯しております)

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前橋市にあるヨガスタジオハーツです🌿

おかげ様で11月1日で2周年を迎えます。
この2周年を記念してお得なキャンペーンをご用意致しました。

~キャンペーン内容~
・フロアヨガ体験レッスンが500円!
・体験レッスン後の当日入会で入会手数料なし、初月の月会費が半額に!

*会員様には、期間中ハーツを初めてご利用の方とレッスン参加でお友達無料!又お友達が期間中ご入会された場合はお得な特典をご用意しております。

この機会に沢山の方にヨガの楽しさを知って頂けたら嬉しいです😌

健康維持、運動不足解消、姿勢改善、肩こりや腰痛改善、息抜きなど始める目的は何でもOK😊

まずは体験レッスンでヨガをご体感ください✨
お待ちしております。

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前橋市にありますヨガスタジオ ハーツです🌿

今回は『ハーツの魅力』をお伝えしたいとおもいます!

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「幅広く健康サポートができる 
  隠れ家的・複合施設」

【フロアヨガ、エアリアルヨガの両方が受講できる】
床で行うフロアヨガはもちろん、県内では数少ないエアリアルヨガも受講することができます!
又、ハーツオリジナルのレッスンプログラムもございます!

【安心の少人数制】
講師の目が届きやすい少人数制でのレッスン!
大人数が苦手な方やはじめての方も安心してご利用いただけます。

【整骨院と併設している】
柔道整復師の先生が常駐しているので幅広い悩みに対応できます!

【美容鍼でお肌の悩みも解決】
鍼灸師の先生による美容鍼施術!
群馬の女性の悩みの種、乾燥やひび割れ、粉吹きなどのお悩みも対応しています!

【ハーツの会員様は特別割引ご用意してます!
 詳しくは店頭にて!】


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まずは体験レッスンに来てみて下さい♪

◇体験レッスン受付中◇
フロアヨガ:1000円
エアリアルヨガ:2000円
(布は1回1回洗濯しています)


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前橋市にありますヨガスタジオハーツです🌿

本日のレッスン“やさしいエアリアル”

エアリアルヨガは布が補助具になるので、自分でポーズの加減が出来て床のヨガで出来ないポーズにチャレンジ出来たりと楽しさや達成感も味わえるエアリアルヨガをぜひ体感してみませんか?

◇体験レッスン受付中◇
エアリアルヨガ体験:2000円
(布は都度洗濯しております)

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前橋市にあるヨガスタジオハーツです🌿

おかげ様で11月1日で2周年を迎えます。
この2周年を記念してお得なキャンペーンをご用意致しました。

~キャンペーン内容~
・フロアヨガ体験レッスンが500円!
・体験レッスン後の当日入会で入会手数料なし、初月の月会費が半額に!

*会員様には、期間中ハーツを初めてご利用の方とレッスン参加でお友達無料!又お友達が期間中ご入会された場合はお得な特典をご用意しております。

この機会に沢山の方にヨガの楽しさを知って頂けたら嬉しいです😌

健康維持、運動不足解消、姿勢改善、肩こりや腰痛改善、息抜きなど始める目的は何でもOK😊

まずは体験レッスンでヨガをご体感ください✨
お待ちしております。

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前橋市にありますヨガスタジオ ハーツです🌿

11月のスケジュールになります!
ご確認下さい。

朝に晩に冷え込むようになり、様々な秋を迎えております!
スポーツの秋…
芸術の秋…

そして

「食欲の秋!!」

「食欲の秋」と共に「実りの秋」でもありますので沢山食べてしまいますよね☺️

旬のものを食べると体は喜びます💕

食欲が増す理由は、涼しくすごしやすい気候になると共に、暑さや夏バテで低下していた食欲が自然回復するから。

そしてこの時期から日が短くなるので日照時間が減り
幸せホルモン「セロトニン」
の分泌が減ります。

私たちの体は無意識のうちにセロトニンを増やそうとする行動の一つが「食べる」になります。
食欲を満たすことでセロトニンが分泌されるので、日照時間の短いこの秋になると食欲を満たそうと良く食べるのです!

また、秋は運動もセロトニンの放出をしてくれます!

ヨガは呼吸に合わせて体を動かすのでは
セロトニンの分泌に最適です!

セロトニンをしっかり分泌させて、睡眠の質を上げ、ストレスに強い心身をつくっていきましょう!

◇体験レッスン受付中◇
フロアヨガ:1000円
エアリアルヨガ:2000円
(布は1回1回洗濯しています)


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前橋市にありますヨガスタジオハーツです🌿

~骨盤底筋ヨガ~

骨盤底筋とは骨盤の底にあるハンモック状の筋肉で骨盤の内臓器を支えています。

骨盤底筋が衰えると、尿漏れ、ボディーラインの崩れ、肩こり、腰痛、生理不順などのトラブルの原因にもなります。
また姿勢維持にも欠かせない役割を果たしています。

普段なかなか意識しない骨盤底筋ではありますがとっても大切な筋肉です。
骨盤底筋は20代から衰え始めるといわれています。まずはその役割を知り意識を向けることから始めてみましょう😌

◇体験レッスン受付中◇
フロアヨガ:1000円
エアリアルヨガ:2000円

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