ヨガプログラム

リラックスヨガ

座りのポーズと寝た状態のポーズを取り入れた心身共にほぐして心穏やかになれるクラスです。
ゆっくりと体を動かしていきます。忙しい毎日を過ごしている方、お疲れの方におススメです。

アロマヨガ

アロマの香りに包まれて、呼吸と動きを楽しめるクラスです。
アロマとヨガを組み合わせて心と体にアプローチしていきます。

デトックスヨガ

リンパの流れを良くして、むくみを取り、スッキリとさせ老廃物を排出しやすい体を作り、心を整えていきます。

やさしいヨガ

ヨガの基本的なポーズを中心にバランスよく一つ一つのポーズを丁寧におこなっていき、心と体に活力を与えます。
初心者の方も参加しやすいです。

骨盤ヨガ

骨盤を正しい位置へとアプローチしていき、左右のバランスや姿勢を意識した動きを取り入れたクラスです。

ピラティス&ヨガ

インナーマッスルをしなやかで丈夫な筋肉に鍛えるエクササイズです。
姿勢の改善、ケガの予防に効果的です。

やさしいエアリアル

エアリアルヨガ初心者向けのクラスです。
まずは布に触れたり、膝裏をかけるポーズなどやさしいポーズになっています。

ベーシックヨガ

身体を動かしたい方、初心者~経験者まで楽しめます。
ヨガの基本的なポーズで身体全体を使い柔軟性を高め心と体に活力を与えてくれます。
太陽礼拝を取り入れることもあります。

骨盤底筋ヨガ

骨盤底筋そのものや近接している大きな筋肉を使いアプローチしていきます。尿漏れや骨盤臓器脱(子宮脱や直腸瘤等)を予防改善し腰痛症などにも効果的なプログラムです。

筋膜リリースヨガ

筋膜とは筋肉を包んでいる薄い膜のことで、その筋膜をリリース(伸ばすこと)して柔軟性を良くしてケガの予防に繋げます。

月ヨガ<女性限定>

月の満ち欠けのサイクルに合わせて行うヨガです。
心身のバランスや女性本来の機能を整えていきます。

背中美人エアリアル

布を足の付け根に掛けて、空中や逆さまで背中の大きな筋肉を動かしストレッチを行います。

一つ一つの動きに対して背骨を意識して動かし背中美人を作っていきましょう。

腰痛スッキリヨガ

併設エール整骨院監修・ヨガスタジオハーツオリジナルです。

腰回りの筋肉を緩め正しい体の動きを獲得し、腰への負担を軽減していきます。

腰痛改善や予防に効果的です。

首肩スッキリヨガ

併設エール整骨院監修・ヨガスタジオハーツオリジナルです。

気持ちよく首肩周りを動かし、血行を良くして首肩コリの軽減、姿勢改善に効果的!

リフレッシュフロー

呼吸に合わせて「一呼吸一動作」で流れるように体を動かしていきます。

連続的なポーズを行うので、深い集中力とストレス解消などの効果が得られます。

歩くことを楽しむためのヨガ

学校では教えてくれない正しい歩き方。皆さんの歩行をしっかりとチェックします。

正しい歩き方に必要な筋力、可動域、体の使い方を覚えていつまでも自分の足で楽しく歩きましょう!