ヨガプログラム

リラックスヨガ

座りのポーズと寝た状態のポーズを取り入れた心身共にほぐして心穏やかになれるクラスです。
ゆっくりと体を動かしていきます。忙しい毎日を過ごしている方、お疲れの方におススメです。

アロマヨガ

アロマの香りに包まれて、呼吸と動きを楽しめるクラスです。
アロマとヨガを組み合わせて心と体にアプローチしていきます。

デトックスヨガ

リンパの流れを良くして、むくみを取り、スッキリとさせ老廃物を排出しやすい体を作り、心を整えていきます。

やさしいヨガ

ヨガの基本的なポーズを中心にバランスよく一つ一つのポーズを丁寧におこなっていき、心と体に活力を与えます。
初心者の方も参加しやすいです。

骨盤ヨガ

骨盤を正しい位置へとアプローチしていき、左右のバランスや姿勢を意識した動きを取り入れたクラスです。

ピラティス&ヨガ

インナーマッスルをしなやかで丈夫な筋肉に鍛えるエクササイズです。
姿勢の改善、ケガの予防に効果的です。

やさしいエアリアル

エアリアルヨガ初心者向けのクラスです。
まずは布に触れたり、膝裏をかけるポーズなどやさしいポーズになっています。

ベーシックヨガ

身体を動かしたい方、初心者~経験者まで楽しめます。
ヨガの基本的なポーズで身体全体を使い柔軟性を高め心と体に活力を与えてくれます。
太陽礼拝を取り入れることもあります。

骨盤底筋ヨガ

骨盤底筋そのものや近接している大きな筋肉を使いアプローチしていきます。尿漏れや骨盤臓器脱(子宮脱や直腸瘤等)を予防改善し腰痛症などにも効果的なプログラムです。

筋膜リリースヨガI

筋膜とは筋肉を包んでいる薄い膜のことで、その筋膜をリリース(伸ばすこと)して柔軟性を良くしてケガの予防に繋げます。

月ヨガ<女性限定>

月の満ち欠けのサイクルに合わせて行うヨガです。
心身のバランスや女性本来の機能を整えていきます。

エアリアルⅡ

慣れてきた方のクラスです。
色々なポーズにチャレンジして体幹の強化ストレッチ効果を高めます。

美尻ヨガ<女性限定>

ヒップアップに効果的な動きを取り入れたクラスです。

女性らしいしなやかなボディーラインをつくっていきましょう。

首肩ヨガ

併設エール整骨院監修・ヨガスタジオハーツオリジナルです。

気持ちよく首肩周りを動かし、血行を良くして首肩コリの軽減、姿勢改善に効果的!

リフレッシュフロー

呼吸に合わせて「一呼吸一動作」で流れるように体を動かしていきます。

連続的なポーズを行うので、深い集中力とストレス解消などの効果が得られます。

ラジヨガ

4分間の音楽に合わせて13ポーズで構成されています。各ポーズを確認してから音に合わせて楽しく全身を動かします。

ラジオ体操のように世代を性別を問わず気軽にご参加頂けます。